Exercice 16 étiopathie : les jambes et les chevilles

Exercice 16 pour les jambes et les chevillesExercice 16 pour les jambes et les chevilles

Temps 1: Debout, le corps droit, les bras à l’horizontale vers l’avant.

Temps 2: En maintenant le dos droit et les bras à l’horizontale, pliez las genoux et baissez-vous jusqu’à toucher les talons avec les fessiers, puis redressez-vous.

Renouvelez 5 fois.

Terminez cette séance d’exercices en vous allongeant pendant deux minutes sur le dos et en recherchant la décontraction maximale. Respirez lentement, sans tenter de contrôler votre souffle.